Yin Yoga
Ein Raum zum Ankommen, Loslassen und Sein
Ein Moment der Stille, ein Gefühl von Leichtigkeit
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die einzelnen Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Durch sanfte Dehnungen werden besonders die tieferliegenden Gewebestrukturen wie die Faszien angesprochen.
Für mich ist Yin Yoga eine wundervolle Möglichkeit, innezuhalten und wieder bewusster bei mir selbst anzukommen. Gerade das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Atmung und der eigenen Grenzen macht diese Yogaform für mich so besonders.
Während wir im Alltag oft nur funktionieren, lädt uns Yin Yoga dazu ein, langsamer zu werden, in uns hineinzuspüren und wahrzunehmen, was wir gerade wirklich brauchen.
Ein Moment, in dem wir nichts leisten müssen, sondern einfach sein dürfen.
Was dich in meinen Yin Yoga stunden erwartet
Jede Stunde ist ein bisschen anders. Neben sanften Yin-Yoga-Positionen begleiten dich kleine Rituale, Meditationen und achtsame Momente. Dabei lasse ich Raum für das, was die Gruppe gerade braucht.
Rituale & Ankommen
Mit einem kleinen Räucherritual und einer Anfangsmeditation beginnen wir unsere gemeinsame Auszeit. Ein bewusster Übergang vom Alltag in einen Moment der Ruhe.
Achtsame Yogapraxis
Sanfte, länger gehaltene Positionen laden dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Dabei gestalte ich meine Stunden mit viel Feingefühl und gehe auf die Bedürfnisse der Gruppe ein.
Meditation & Nachspüren
Eine abschließende Meditation schenkt dir Zeit, das Erlebte nachwirken zu lassen. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und ganz bei dir selbst sein.